Sebeúcta // Self-respect

Když nemáme úctu k sobě my, nebude jí mít ani nikdo jiný. Kéž by nás tohle někdo učil už na základní škole. Protože já se to musela naučit skrze toxický vztahy a měsíce terapie. A neřeknu Vám zaručený recept, protože to byly malý krůčky, který zapadly do skládačky a težko říct kdy přesně. Skládačky, která celá začíná a končí u nás samotných.

Sebeúcta je jeden z pilířů našeho sebevědomí (vedle sebedůvěry, sebepřijetí, sebelásky, sebehodnoty, sebeurčení, sebedisciplíny a sebeuvědomění) a ty jdou všechny ruku v ruce. Nejde o to je mít všechny na perfektní úrovni, ale spíš o to jak je balancovat, ať nám je v životě dobře. 

Mít respekt sám k sobě určuje nejen to jak na sebe koukáme my sami, ale i to jaké lidi budeme mít v životě. Je až k neuvěření kolik lidí zmizí ze života, když ten respekt k sobě najdeme a nastavíme si hranice. Nebo dáme někomu vědět, že to co nám dělá nás bolí a není to oukej. Nebo vyjádříme naše potřeby. 

Sebeúcta někdy vypadá i jako sobeckost. Zvlášť když druhá strana někdy nebyla zvyklá na to, že se za sebe umíme postavit a nenecháme si věci líbit. Ale není to sobecké, pokud se nám to neděje v každém vztahu. Pokud nám někdo řekne, že jsme sobci, zamysleme se nad tím, jestli by to tak brali všichni naši blízcí. 

A sebeúcta znamená i to, že necháme odejít lidi, kteří odejít z našeho života chtějí, i když s tím ještě úplně nejsme ztotožnění. Respekt je totiž jednou z hlavních ingrediencí kvalitního vztahu. Kde není respekt, není rovnocenný vztah. Bez respektu není důvěra, otevřenost, zranitelnost. Bez respektu není na čem stavět.

A je až neuvěřitelný jak rychle jde respekt k někomu ztratit. Třeba když nedodrží to co říká, když se k nám chová jinak než v minulosti, když se neomluví, když nevnímá naše potřeby nebo když zmizí bez toho, aby cokoliv řekl. Je těžký v sobě najít takovou sebeúctu, aby se člověk nepídil po odpovědích. Ale je to nutný. Jinak právě ztratíme ten respekt sami k sobě. A snažit se vydobít si respekt od někoho jiného nefunguje. Respekt získáme právě tím, že ho nejdřív budeme mít sami k sobě. Opakuju. Respekt musíme mít nejdřív sami pro sebe, abychom ho mohli dostat od ostatních.

A v tom je ta alchymie. Respekt musíš ho najít v sobě, protože z venku nepřijde. 

A tak je to i se sebevědomím. Čím víc hledáme věci co nás udělají sebevědomými venku, nebude to dlouhodobě fungovat. Všechno co potřebujeme máme uvnitř sebe. Jen to musíme začít hledat, chtít prozkoumat, přijmout a milovat. I ty nepříjemný věci. HLAVNĚ ty nepříjemný věci. Jsme skládačka dobrých a špatných věcí, nejsme dokonalí, ale právě ty stíny, jizvy, bolístky, to nás dělá unikátními. To nás dělá lidmi a nakonec nás to i spojuje mezi sebou. Protože ať si řikáme co chceme, nechceme mít vedle sebe někoho dokonalého, ale někoho z masa a kostí, kdo nás bude mít rád takové jací jsme. 

A jen když budeme sami sebou, budou k nám chodit věci, které jsou pro nás. A pokud nebudou pro nás, budeme vědět, kdy se za sebe postavit a odejít. Protože známe svoji cenu a máme k sobě respekt. 

K. 

//

If we don't have respect for ourselves, no one else will have it either. I wish someone had taught us that in grade school. Because I had to learn it through toxic relationships and months of therapy. And I'm not going to tell you a guaranteed recipe because it was baby steps that fit into a puzzle and it's hard to say exactly when. A puzzle that begins and ends with ourselves.

Self-respect is one of the pillars of our self-worth (along with self-confidence, self-acceptance, self-love, self-worth, self-determination, self-discipline, and self-awareness) and they all go hand in hand. It's not about having them all at the perfect level, but rather how to balance them so that we are comfortable in our lives. 

Having respect for ourselves determines not only how we view ourselves, but also the kind of people we will have in our lives. It's amazing how many people disappear from our lives when we find that respect for ourselves and set boundaries. Or we let someone know that what they're doing to us is hurting us and it's not okay or we express our needs. 

Self-respect sometimes looks like selfishness. Especially when the other side has not been used to us being able to stand up for ourselves. But it's not selfish unless we do it in every relationship. If someone tells us we're selfish, let's think about whether everyone close to us would take it that way. 

And self-respect also means letting go of people who want to leave our lives, even if we don't fully identify with that yet. Respect is one of the main ingredients of a good relationship. Where there is no respect, there is no equal relationship. Without respect, there is no trust, no openness, no vulnerability. Without respect, there is nothing to build on.

And it's shocking how quickly respect for someone can be lost. Like when they don't follow through on what they say, when they treat us differently than they have in the past, when they don't apologize, when they don't meet our needs, or when they disappear without saying anything. It's hard to find the self-respect to not look for answers. But it's necessary. Otherwise we just lose that respect for ourselves. And trying to earn respect from someone else doesn't work. Respect is gained by first having it for ourselves. I repeat. We have to have respect for ourselves first before we can get it from others.

And therein lies the alchemy. You have to find respect within yourself, because it doesn't come from the outside. 

And it is the same with self-esteem. The more we look for things that make us feel confident on the outside, it's not gonna work in the long run. We have everything we need within ourselves. We just have to start looking for it, willing to explore, accept and love it. Even the uncomfortable stuff. Especially the uncomfortable stuff. We are a jigsaw puzzle of good and bad things, we are not perfect, but it's the shadows, the scars, the hurts that make us unique. It's what makes us human and ultimately what connects us to each other. Because no matter what we say, we don't want someone perfect next to us, we want someone flesh and blood who will love us for who we are. 

And only when we are ourselves, the things that are for us can come to us. And if they are not for us, we'll know when to stand up for ourselves and walk away. Because we know our worth and we have respect for ourselves.